5 лучших эфирных масел против тревоги

Как эфирные масла могут помочь нам восстановить баланс нашего психического здоровья

Эфирные масла — прекрасный способ расслабиться и отпустить напряжение и беспокойство.

Ароматерапия — это систематическое использование в терапевтических целях эфирных масел, извлекаемых из ароматических растений, для естественного стимулирования организма к самоисцелению.

Эфирные масла против беспокойства и тревожных мыслей

Какие масла лучше всего подходят для избавления от тревожных состояний? Существуют действительно удивительные эфирные масла, обладающие успокаивающим, расслабляющим и поднимающим настроение действием. Самые известные из них лаванда и ромашка, но есть и другие, вот их список:

Бергамот: это прекрасное, фруктовое, сладкое, цитрусовое масло хорошо известно своими расслабляющими и успокаивающими свойствами, а те, кто разбирается в лекарствах, называют его природный Прозак.

Шалфей мускатный: это мускусное, горько-сладкое масло с цветочным ароматом обладает эйфорическим эффектом для поднятия настроения, но также является успокаивающим седативным средством, которое напоминает организму о необходимости восстановления.

Валериана: этот богатый, глубокий, древесный аромат является одним из лучших седативных средств и прекрасно успокаивает нервную систему. Это эфирное масло поможет вам уснуть, если вы страдаете от бессонницы и тревоги, оно напоминает организму, что пришло время ложиться спать.

Пачули: это сладкое, мускусное, травянистое ароматическое масло расслабляет, успокаивает и гипнотизирует, и известно тем, что успокаивает ход мыслей и уравновешивает эмоции.

Герань: это прекрасное масло с ароматом лимонной розы прекрасно подходит для борьбы со стрессом и эмоциональными качелями. Прекрасный выбор, чтобы восстановить умственное равновесие.

Рекомендуемые ароматерапевтические смеси

Разумеется, что есть гораздо больше эфирных масел, которые помогают от беспокойства, и вы можете узнать их сами, просто следуя за своим обонянием. Любые масла, к которым вас сейчас тянет, и станут самым лучшим выбором в этот момент, всегда выбирайте масла, запах которых вам нравится в данное конкретное время.

Попробуйте смешать 3 капли эфирного масла герани, 2 капли жасмина и 2 капли масла розового дерева. Добавьте эту смесь в электрический диффузор или аромалампу и включите на полчаса с утра.

Если вы находитесь не дома, то используйте аромакулон или карманный ингалятор. Добавьте по 1 капле эфирных масел пачули, сандалового дерева и сладкого апельсина на ватный диск, поместите внутрь ингалятора и нюхайте, когда чувствуете в этом необходимость.

Очень эффективный способ применения смеси эфирных масел от бессонницы и неврозов это стеклянный ингалятор Махольда.

Если вы сидите за рабочим столом или лежите в постели, то можете освежить воздух спреем со смесью эфирных масел. Добавьте 10 капель шалфея мускатного, 10 капель герани и 10 капель иланг-иланга в спрей-флакон со 100 мл лавандовой воды.

Чтобы принять успокаивающую ароматерапевтическую ванну перед сном смешайте 2 капли эфирного масла лаванды, 2 капли мандарина и 2 капли валерианы на полстакана молока или на 15 мл базового масла для ванн.

Смесь для расслабляющего массажа: 3 капли бергамота, 2 капли ромашки и 1 капля эфирного масла розы на 15 мл масла виноградных косточек.

В целом, есть много способов использовать эфирные, вы можете сами экспериментировать с маслами, которые считаете для себя наиболее привлекательными. Добавьте к ним одно или два из рекомендованных выше масел, так как они точно обладают расслабляющими свойствами, и всё будет в порядке!

Также обратите внимание